Relaxations et méditations guidées
« L’esprit est sa propre place, et en soi, il peut faire du paradis un enfer, de l’enfer un paradis. » John Milton.
Ici quelques pratiques psychocorporelles mais ne confondez pas relaxation et méditation !
La relaxation vise à un état de détente du corps et de l’esprit alors que la méditation de pleine conscience ne cherche pas à atteindre un état de détente ou de calme particulier mais juste à éveiller sa conscience et favoriser le recul face aux expériences intimes.
Méditation pleine conscience
Observez-vous vous observer
Méditation pleine conscience
Respirer pour se connecter
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