Thérapies Comportementales, Cognitives & Émotionnelles

Vous souhaitez suivre une TCCE ?

Les Thérapies Cognitives, Comportementales et Emotionnelles s’inscrivent dans une approche thérapeutique, scientifique, et efficace.

Les TCCE sont de courte durée en moyenne entre 6 et 25 séances selon la gravité et la complexité de vos problèmes.

C’est une approche humaniste, aux bienfaits reconnus dont le but est de soulager les souffrances et d’aider à mieux vivre sa vie. Les TCCE visent à dépasser les problèmes qui mettent votre vie sur pause.

Elles mettent l’accent sur le moment présent tout en prenant en compte les causes historiques du trouble.

Les TCCE vous aideront à mieux comprendre vos problèmes en les décomposant en plusieurs éléments. On peut alors voir plus facilement les liens entre ces éléments et leur impact sur votre quotidien.

En voici une illustration schématique  :

Cette approche intégrée vous aide à observer la façon dont on interprète et évalue notre existence ; ainsi que les effets de cette perception sur notre expérience émotionnelle.

Les TCCE vous invitent à mettre à l’essai des stratégies de changement entre les séances et ainsi acquérir des compétences émotionnelles et comportementales pour mieux composer avec les difficultés du quotidien et les épreuves de la vie.

C’est une thérapie active dont l’approche est scientifique, créative et efficace.

Principes clés

Une démarche :

• Active et structurée ;
• Éducative avec un enseignement de techniques spécifiques ;
• Limitée dans le temps : 5 à 25 séances ;
• Ciblant les problèmes et des objectifs concrets et réalistes ;
• Qui met l’accent sur le présent ou la situation actuelle du patient;
• Qui sollicite l’investissement du patient entre les séances (auto-monitoring, expériences émotionnelles et comportementales telles que la pleine présence, l’affirmation de soi, bibliothérapie, etc.);
• Au style bienveillant et empathique, collaboratif et pédagogique.

L’efficacité des TCCE

A partir de vos besoins et d’un accord mutuel, la thérapie est structurée et son efficacité mesurée. Les objectifs thérapeutiques sont discutés tout au long du processus. 

Tel un changement de perspective, cette approche est une invitation à modifier son rapport aux problèmes. 

“Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les opinions qu’ils en ont ”, Epictète 

Elles enseignent des stratégies qui ont fait leurs preuves et permettent de développer ses compétences émotionnelles et comportementales

Grâce à l’apprentissage de l’auto-monitoring (observation de mode de fonctionnement face à des situations inconfortables, douloureuses ou encore génératrices d’anxiété), vous devenez votre propre thérapeute tel le scientifique de votre laboratoire intérieur.

Pour qui ? Pour quoi ?

Les thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles s’adressent à tous ceux, Adultes, Enfants Adolescents, Couples et Familles qui rencontrent un mal-être, une souffrance psychologique, un questionnement existentiel, des épreuves de vie difficiles à surmonter, etc.

Elles sont proposées pour faire face à bon nombre de situations cliniques.

Les études montrent une nette efficacité des TCCE dans différents troubles 

tels que :

Les TCCE ne résolvent pas miraculeusement tous les problèmes, mais visent à améliorer la qualité de vie du patient.