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Comment prendre rapidement les bonnes décisions ?
Comment prendre rapidement les bonnes décisions ? Dans un monde où l’on doit sans cesse faire des choix, il peut être difficile de se décider vite et bien. Pas facile de trancher, de choisir quand notre cerveau est sous le coup du stress et de l'émotion. Des...
Prendre soin de son cerveau : la charge mentale
Sur-sollicitations, to-do list à rallonge, des pensées et encore des pensées emcombrantes en mode radio bla bla ... on peut parfois avoir l'impression que notre cerveau surchauffe ! Et notre corps finit par nous le faire ressentir. Qu’est-ce que la charge mentale ? La...
L’affirmation de soi
Vous éprouvez de l’anxiété, un manque d’estime ou de confiance en vous ? L’affirmation de soi peut vous aider à combattre ces sentiments.
Déjouer ses biais cognitifs pour élargir son expérience
Qu'est-ce qu'un biais cognitif ? Un biais de pensée, une distorsion cognitive, une erreur de raisonnement ! Des filtres puissants qui vont agir sur notre perception de la réalité, de notre environnement, des personnes ou de nous même. Une bonne façon de trafiquer la...
Oser l’expérience intérieure : le témoignage d’Amandine
Je partage avec vous le témoignage lumineux d'Amandine. Ses mots sont puissants. Au cours de son processus thérapeutique, Amandine a su incarner la pratique de la pleine conscience. Plus qu'une pratique, c'est une philosophie de l'être pour nourrir ce qu'il y a de...
Le journal de gratitude : l’actualité sur soi qui fait du bien
Vous avez déjà entendu parler du biais de négativité ? Nous produisons 80% de pensées négatives alors cessez de culpabiliser, c’est une tendance naturelle chez l’homme ! Et pas des moindres. Notre cerveau est préconçu pour s’adapter à la menace … Alors il lui faut...
Une harmonie à l’intérieur de soi
La tyrannie du mental Tel un penseur compulsif, le mental a tendance à s’agiter. Quelquefois c’est l’invasion : images, pensées, catégorisations, comparaisons, etc. Tellement absorbé par les croyances et les jugements, le mental est comme prisonnier de son errance....
A l’issue du confinement, une opportunité pour réinventer sa vie ?
Confiné à l’intérieur : faire face à soi-même La crise sanitaire que nous traversons a été pour certains une parenthèse à de vieilles habitudes : surconsommation, tyrannie du temps, ivresse de l’urgence, pression sociale. Pour d’autres, un peu comme un pilote...
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